Restorativ Yoga

IM MOMENT SEIN. IN SICH KEHREN. LOSLASSEN.
Die Praxis des Restorative Yoga, nach B.K.S. Iyengar, hilft dir tiefe innerliche und körperliche Ruhe und Entspannung zu finden und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Mit langsamen, bedachten Bewegungen und durch verschiedene Hilfsmittel wie Polster, Decken, Gurte und Blöcke wird dem Körper geholfen in bestimmte Stellungen zu kommen und in diesen vollkommen zu entspannen. Durch das lange passive Halten wird das komplette Nervensystem beruhigt, das Gedankenkarussell verlangsamt und tiefliegende Blockaden und Spannungen werden gelöst.

Private Stunden

Private Yoga-Stunden sind individuell auf DICH und deine speziellen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt, um dir zu helfen deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam können wir unter anderem therapeutische Aspekte für Verletzungen oder Krankheiten betrachten, regenerative Vorteile für emotionalen oder körperlichen Stress fokussieren oder dein Wissen über Asana (Yoga-Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation vertiefen.

YOGA NIDRA

DER SCHLAF DER YOGIS

Die Praxis des Yoga Nidra bedeutet „Yoga-Schlaf“, das heißt das Erleben eines bewussten tiefen Schlafes. Durch spezielle Anleitung überschreitest du das Wachsein sowie die Traumphase und gleitest in einen tiefen Schlaf, bleibst dabei aber aufmerksam und wach.

VOLLMOND ZEREMONIE

EIN ABEND VOLL ENERGIE
Wir nutzen die Energie des Vollmondes für einen Abend voller Magie. Gemeinsam gestalten wir ein Ritual für die Heilung von Körper, Geist und Seele, setzen Intentionen für den folgenden Mondzyklus und ergänzen die Zeremonie durch eine tiefgehende und belebende Yoga-Praxis.
Gern könnt ihr persönliche Gegenstände mitbringen, die für euch eine bestimmte Bedeutung haben oder das Ritual mit Instrumenten bereichern.

Yoga - Der Weg zu dir selbst

You can not do Yoga. 

Yoga is who you really are.

Die mehr als 5.000 Jahre alte, aus Indien stammende Philosophie des Yoga lehrt uns Selbstbewusstheit und Selbstgefühl, so dass wir Acht geben auf die eigene Selbstsorge, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Wir alle setzen uns ständig hohe Erwartungen und uns selbst unter Druck, streben nach Mehr. 

 

Oft vergessen wir dabei uns selbst und sich die Zeit zu nehmen, innere Ruhe zu finden. Die Traditionen des Yoga verbinden körperliche Praxis mit Atem- und Meditationstechniken mit dem Ziel den Geist zur Ruhe zu bringen.

 

Yoga stärkt das Körperbewusstsein und fördert den Erhalt körperlicher und geistiger Gesundheit. Eine regelmäßige Praxis hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, stärkt die Muskulatur und fördert die Beweglichkeit.

vertrauen

 In sich selbst. In eigene Stärken und Fähigkeiten. Vertrauen in das was ist und in das was kommt. In das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen. Vertrauen in das Ungewisse sowie das Vertraute.

fühlen

Einfach fühlen, ganz ohne Bewertung und Verurteilung. Alles fühlen, die guten und die schlechten Emotionen. Verbundenheit fühlen, zu sich selbst und zum Leben.

sein

 In sich kehren. Achtsam sein. Gedanken und Gefühle wahr- und annehmen. Akzeptieren. Das was gerade ist und wo man steht. Einfach sein.