SHANTISEVA
Elemente des Ashtanga Yoga und des Ayurveda, der ältesten Gesundheitslehre mit Ursprüngen im indischen Kulturraum, werden vereint für eine ganzheitliche Yoga-Praxis. Im Fokus jedes Kurses steht eines der 5 Elemente des Lebens (Erde, Wasser, Luft, Feuer und Leere), das sich in der Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis widerspeigelt. Die einzigartige Praxis des Shantiseva Yoga wurde von meiner Mentorin Tina Pashumati James mit 100% Leidenschaft und mehr als 30 Jahren Erfahrung im Yoga und Ayurveda entwickelt.
mit Maxi Madhuri
Mittwoch 17:30 und 19:30 Uhr
ASHTANGA YOGA
Nach den Lehren Sri K. Patthabi Jois‘ wird die 1. Serie des Ashtanga ‚Yoga Chikitsa‘, auch „Yoga-Therapie“ genannt, gelehrt. Mit dem Ziel einen Zustand bewegter Meditation zu erreichen, besteht dieser Kurs aus einer festgelegten Sequenz diverser Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), die helfen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Regelmäßiges Praktizieren dieser Serie unterstützt die Stärkung und Entgiftung des Körpers, fördert die Flexibilität und eine gesunde Körperhaltung und stärkt die Lungenleistung und das Immunsystem.
mit Maxi Madhuri
Montag 19:30 Uhr
GUTEN MORGEN FLOW
Sanft und ruhige oder stärkend und energetisch – in Flow-Kursen findest du intentionale Sequenzen fließender Bewegungen verbunden mit dem Rhythmus deiner Atmung.
mit Maxi Madhuri
Donnerstag 9:30 Uhr
RESTORATIVE YOGA
Die Praxis des Restorative Yoga, nach B.K.S. Iyengar, hilft dir tiefe innerliche und körperliche Ruhe und Entspannung zu finden und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Mit langsamen, bedachten Bewegungen und durch verschiedene Hilfsmittel wie Polster, Decken, Gurte und Blöcke wird dem Körper geholfen in bestimmte Stellungen zu kommen und in diesen vollkommen zu entspannen. Durch das lange passive Halten wird das komplette Nervensystem beruhigt, das Gedankenkarussell verlangsamt und tiefliegende Blockaden und Spannungen werden gelöst.
- Unterstützt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte des Körpers
- Fördert Gleichgewicht des Hormonhaushaltes
- Unterstützt die Verdauung
- Reduziert Stress, Spannungen und Schlaflosigkeit
- Linderung chronischer Schmerzen (Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Migräne uvm.)
- Regeneration von Körper, Geist und Seele
Dienstag 9:30 Uhr
HATHA YOGA
Die Bedeutung des Hatha entstammt dem Sanskrit, die Silbe „Ha“ bedeutet Sonne, Kraft und „Tha“ Mond, Stille. Im Hatha-Yoga werden also beide Dualitäten vereint, mit dem Ziel die gegensätzlichen Energien zu harmonisieren. Die Praxis ist kreativ und präzise. Sie ist abwechslungsreich, da jede Yogastunde einem Thema gewidmet ist. Du darfst dich spüren, deine Grenzen bewusst wahrnehmen, deine Stärke und dein Durchhaltevermögen erleben und immer wieder loslassen und dich hingeben. Eine abschließende Tiefenentspannung schenkt dir Regeneration und Heilung.
mit Laura
Dienstag 18 Uhr
AYURYOGA
Ayurveda in Verbindung mit Asana
Eine Yoga-Praxis, die speziell auf die Dosha- Jahres-und Tageszeiten angepasst ist. Ayurveda ist die uralte indischen Lehre von einem gesunden Leben basiert auf die fünf Elemente der Natur: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. In jedem Menschen sind diese fünf Naturelemente zu verschiedenen Teilen vorhanden. So setzen
sich die drei Doshas (Bioenergien) zusammen und machen uns individuell:
KAPHA: Erde & Wasser
PITTA: Feuer & Wasser
VATA: Luft & Raum
Durch unsere Lebensumstände, Verhaltensmuster, Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse kommen die Elemente manchmal ins Ungleichgewicht. Ayurveda harmonisiert die Doshas für eine ganzheitliche Balance der Naturelemente und Dein Wohlbefinden. Mit ausgewählten Asana, Chakra und Pranayama Übungen
harmonisieren wir die Naturelemente.
mit Laura
Dienstag 16 Uhr
MAMA-BABY-YOGA UND RÜCKBILDUNG
ZEIT UND RAUM FÜR EUCH BEIDE, ZEIT UND RAUM FÜR DICH
Mit Yoga in der Rückbildungszeit schöpfst du neue Kraft für den Alltag als frischgebackene Mama.
Sanfte Einheiten helfen dir die körperlichen aber auch mentalen Veränderungen und Anforderungen nach der Schwangerschaft und Geburt anzunehmen und deine innere Mitte wieder neu zu entdecken.
Das gemeinsame Praktizieren mit deinem Baby stärkt eure Verbindung und das gegenseitige Vertrauen.
Freitag 10:30 Uhr mit Maxi Madhuri
YOGA FÜR SCHWANGERE
Ein ganzheitliches Konzept aus Yoga und Ayurveda unterstützt dich in den verschiedenen Phasen deiner Schwangerschaft und bereitet dich auf eine sanfte Geburt vor.
Die Einheiten helfen Dir Deine Schwangerschaft und die Zeit körperlicher und seelischer Veränderungen bewusst und achtsam zu erleben und zu genießen. Stress und Verspannungen werden gelöst, körperliche Beschwerden gelindert und du entwickelst innere Ruhe und Gelassenheit und ein Vertrauen in deine Intuition, das dir hilft die Bindung zu Deinem Baby zu stärken.
Individuell angepasste Yogastunden mit Asana-, Meditations- und Pranayama-Praxis bereiten Dich auf die bevorstehende Geburt vor und helfen Dir auch im Alltag entspannt mit inneren und äußeren Veränderungen umzugehen.
mit Maxi Madhuri
Dienstag 11 Uhr
YOGA NIDRA
Die Praxis des Yoga Nidra bedeutet „Yoga-Schlaf“, das heißt das Erleben eines bewussten tiefen Schlafes. Durch spezielle Anleitung überschreitest du das Wachsein sowie die Traumphase und gleitest in einen tiefen Schlaf, bleibst dabei aber aufmerksam und wach.
Dieser Zustand der Tiefenentspannung beeinflusst alle Bewusstseinsebenen – die physische, die mentale, die emotionale, die spirituelle. Alle Organe und Sinne des Körpers entspannen und regenerieren sich auf eine Art, die selbst tiefster Schlaf nicht erzielen kann. Es fördert die Stärkung des Immunsystems, die Normalisierung des Blutdruckes sowie die komplette Entspannung des Gehirns und aller Gedankenströme und somit auch die Leistungsfähigkeit.
Die wiederholte Praxis des Yoga Nidra steigert die Tiefe diesen bewussten Schlafes, dieser geführten Meditation.
Besonders hilfreich ist diese Praxis für Schlaflosigkeit oder allgemeine Schlafprobleme, emotionalen oder psychischen Stress sowie die Linderung körperlicher Schmerzen.
ELTERN-KIND YOGA
für Kinder zwischen 4 – 7 Jahren
Entdecke spielerisch mit deinem Kind die Freude am Yoga
Sehnst du dich nach gemeinsamer Zeit mit deinem Kind, wo du runterfahren, den Alltag hinter dir lassen kannst, Zeit für dich, dein Kind & zum Durchatmen hast? Suchst du eine Möglichkeit für dein Kind zum Runterkommen und gleichzeitig Spaß haben?
Dann komm zum Eltern-Kind-Yoga! Tauche gemeinsam mit deinem Kind in die Welt des Kinderyoga ein.
Euch erwartet eine liebevolle Mischung aus kindgerechten Yogaposen, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken mit Sound und Yogaspielen.
Ihr braucht keine Yoga Vorerfahrung.
mit Daniela
Donnerstag 16:30 Uhr
vertrauen.fühlen.sein
Unsere Philosophie
vertrauen
In sich selbst. In eigene Stärken und Fähigkeiten. Vertrauen in das was ist und in das was kommt. In das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen. Vertrauen in das Ungewisse sowie das Vertraute.
fühlen
Einfach fühlen, ganz ohne Bewertung und Verurteilung. Alles fühlen, die guten und die schlechten Emotionen. Verbundenheit fühlen, zu sich selbst und zum Leben.
sein
In sich kehren. Achtsam sein. Gedanken und Gefühle wahr- und annehmen. Akzeptieren. Das was gerade ist und wo man steht. Einfach sein.
