Yoga für Mama und Baby
AYURVEDA FÜR DIE GEBURT
mit Maxi Madhuri
Dienstag 5. März 11 – 13 Uhr
Energieausgleich: 33,-€
Achtsame Begleitung der Schwangerschaft und besondere Zeit der Rückbildung
Entdecke deine weibliche Urkraft mit Yoga und Ayurveda
Ein ganzheitliches Konzept aus Yoga und Ayurveda unterstützt dich in den verschiedenen Phasen deiner Schwangerschaft und bereitet dich auf eine sanfte Geburt vor.
Die Einheiten helfen Dir Deine Schwangerschaft und die Zeit körperlicher und seelischer Veränderungen bewusst und achtsam zu erleben und zu genießen. Stress und Verspannungen werden gelöst, körperliche Beschwerden gelindert und du entwickelst innere Ruhe und Gelassenheit und ein Vertrauen in deine Intuition, das dir hilft die Bindung zu Deinem Baby zu stärken.
Individuell angepasste Yogastunden mit Asana-, Meditations- und Pranayama-Praxis bereiten Dich auf die bevorstehende Geburt vor und helfen Dir auch im Alltag entspannt mit inneren und äußeren Veränderungen umzugehen.
SCHWANGERSCHAFT.
Verantwortung. Angst. Liebe. Mut.
Stärke. Herausforderung. Glück.
EIN WUNDER.
Pränatal Yoga ॐ Dienstag 11 Uhr ॐ mit Maxi Madhuri
VORTEILE
sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen
sowie kräftigende und stärkende Übungen je nach Trimester
1. bis 16. SSW
17. bis 26. SSW
ab 26. SSW
Regulierung des sich verändernden Hormonhaushaltes
Mobilität und Stärke für die Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Brustmuskulatur zur Unterstützung des wachsenden Bauches
Verbesserung der Wahrnehmung des eigenen Körpers
Lösung mentaler und physischer Verspannungen
Förderung der Durchblutung
Aufbau einer bewussten Verbindung zum Baby und Vertrauen in den Prozess der Schwangerschaft
Erlernen von Atem- und Meditationstechniken für die Geburt
Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
ZEIT UND RAUM FÜR EUCH BEIDE,
ZEIT UND RAUM FÜR DICH
Mit Yoga in der Rückbildungszeit schöpfst du neue Kraft für den Alltag als frischgebackene Mama.
Sanfte Einheiten helfen dir die körperlichen aber auch mentalen Veränderungen und Anforderungen nach der Schwangerschaft und Geburt anzunehmen und deine innere Mitte wieder neu zu entdecken.
Das gemeinsame Praktizieren mit deinem Baby stärkt eure Verbindung und das gegenseitige Vertrauen.
FREITAG 10:45 Uhr mit Maxi Madhuri
„Die liebevoll und individuell gestalteten Einzelstunden haben mich jede Woche meiner Tochter ein Stück näher gebracht. Für uns hätte es keine bessere Vorbereitung auf die Geburt geben können. Ein ausgeglichener Mix aus Atemtechniken, Beweglichkeit, Entspannung und Achtsamkeit ermöglichte es uns, unsere Urverbindung zu spüren, darauf zu vertrauen und zu stärken.
Für mich als werdende Mama war jede Stunde heilsam und gab mir mein Vertrauen in meine Intuition zurück.“ – Laura, 29
„Voller Vorfreude startete ich gleich zu Beginn des zweiten Schwangerschaftstrimesters mit den Yogastunden bei Maxi. Woche für Woche konnte ich bei den wohltuenden Einheiten in mich gehen und die Veränderungen spüren, die in mir vor gingen. Mit Maxi’s Liebe fürs Detail und konkretes Eingehen auf aktuelle Problemchen hatte ich im SHANTI YOGA die Möglichkeit, meine Schwangerschaft achtsam und voller tiefer Ruhe zu begleiten. Danke für diese wohltuende und ganz besondere Zeit.“ – Bianca
vertrauen.fühlen.sein
Unsere Philosophie
vertrauen
In sich selbst. In eigene Stärken und Fähigkeiten. Vertrauen in das was ist und in das was kommt. In das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen. Vertrauen in das Ungewisse sowie das Vertraute.
fühlen
Einfach fühlen, ganz ohne Bewertung und Verurteilung. Alles fühlen, die guten und die schlechten Emotionen. Verbundenheit fühlen, zu sich selbst und zum Leben.
sein
In sich kehren. Achtsam sein. Gedanken und Gefühle wahr- und annehmen. Akzeptieren. Das was gerade ist und wo man steht. Einfach sein.
